T - 103: Wake up call!

Dax att trimma prylarna inför Beach 2009 :-)



..eller för bitch 2009 :-D

T - 104: Lite slö idag

T -105: Henrik is jammin' the old man's blues

Oj oj oj, nu har man varit på Droskan och sett The blues band. Ett gäng glada english gentlemen som spelar blues mixed up with some rock tunes.

Var riktigt bra men tyvärr var publiken fylld med "Fylle-Ada" och "fylle-yngve" som aldrig varit borta från hemmet, inte förren nu när barnen har flugit ut. Då tar Ada och Yngve i lite för mycket och blir skräniga och jobbiga. Det gillar inte Henrik...men men man får ha överseende då man själv i visa lägen betett sig sig illa åt.

Snabbt kast från bluesens värld till the runner's world.

T -111: Furu brinner bra

Länk till Aftonbladet

T - 115: ett blogginlägg från sjuksängen

Från i lördags har man varit sjuk med en febertopp igår på 39,7 grader, vilket var en pärs i hästvägg. Situationen löste sig med hjälp av några dunderpiller. Nu kan jag vara sjuk utan att vara nära döden. Hoppas att jag blir bättre snart.

Igår var det pressläggning på tidningen så jag satt hemma i kallingarna och styrde upp de resterande detaljerna i min del innan blaskan gick iväg på tryck. Alltid lika roligt att se tidningen i ligga färskt rykande på bordet. Förhoppningsvis har tryckeriet gjort ett storartat jobb och alla fyra tryckplåtars avtryck ligger perfekt.

Idag var det problem med skrivare och servrar på mitt nya arbete. De kallar in en extern firma att fixa problemet nu när jag inte kan närvara.

Ska redovisa förra veckans löpningar. Bra resultat anser jag. Löpte på iksu, måndag,onsdag och lördag samt innebandy på tisdan.

Lördag


Onsdag


Måndag

T - 125: Henrik har en svacka och inser att stretching is the shit.

Jag hade tänkt vakna klockan jättetidigt imorse, ställt klockan. Den ringer på utsatt tid men jag var så pass trött så jag sov till 11.30. Skönt men inte så bra för mina uppdrag under dagen.

Jag tog Iksu först kl. 12.30. Skulle komma tillbaka i gammla gängor med 4 km+ som mål. Inte så vidare löpning idag. Endast 3.02 km på 21 minuter. Sisådär.

Hade lite problem med höger ljumskeln (?) sliter hårt emellanåt. Antar att det är nåt kort muskelfäste eller nåt som gör löpningen ett helvete.

Jag brukar inte stretcha efter aktiviteter. Tycker att streching är för "Fags and Queers", stå där och se löjlig ut och tro att det är bra. Nu får jag omvärdera.

Håller på att läsa in mig på streching och vilka övningar som är bra för löpmusklerna.

Hur som helst är det lördagkväll!

Trevlig helg, sup och svälj!

T - 126: Henrik rasar igenom

Första träningspasset på iksu. Laddade rätt bra för denna dag. Ville göra ett bra utskjut ifrån lättjans julefrid. Gick inte så bra. Redan efter 500 meter märkte jag att högerfoten släpade i marken. Inte bra. Mer motstånd = mer kraft går åt. Sedan blir man irriterad på att det tar emot och psyket tar emot. Kämpade emot tills distansmätaren stod på 3 km.

Möjliga faktorer som gjorde passet misslyckat: började förtidigt att springa efter sjukdom (influensa), för trött, mini:n död.

Hur som helst kör jag ett till pass imorgon förmiddag. Får se om det funkar bättre.

Stay tune!

Henrik